年過半百，骨質密度剩多少？人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，導致骨頭脆弱易斷，因而增加骨折風險，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

(資料來源：衛福部)

本道題目共有6個問題，檢測一下自已對於骨質疏鬆症要如何預防，是否瞭解吧！

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1/6題
Q.補充富含鈣質的食物，如:乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等，可以預防骨質疏鬆症嗎

1.可以　

2.不可以

2/6題
Q.為預防骨質疏鬆症，可以多曬太陽及補充維生素D嗎

1.可以　

2.不可以

3/6題
Q.可以從事規律且荷重運動如慢跑、健走等，來預防骨質疏鬆症嗎

1.可以　

2.不可以

4/6題
Q.為預防骨質疏鬆症，可以多抽菸、喝酒

1.可以　

2.不可以

5/6題
Q.為預防骨質疏鬆症，可以喝大量咖啡

1.可以多喝

2.避免多喝

6/6題
Q.為預防骨質疏鬆症，需要維持適當體重

1.需要　

2.不需要

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