居家照顧技巧｜牙驛通

光是刷牙還不夠！靠一條牙線徹底清潔

2025-07-16

你一定認識牙線，但你知道怎麼使用嗎？大多數人的日常清潔是使用牙刷，但只有刷牙是不夠的，細小的齒縫及牙齦溝的縫隙，是牙刷刷不到的死角，這時候就需要使用牙線！

牙線的功能

牙齒清潔不只是牙齒表面而已，齒縫、牙齦溝之間也會卡滿食物殘渣與牙菌斑，是很容易被忽略的死角。尤其是牙齒狀況不好的人，更應該使用牙線仔細清潔牙齒。

一般的牙刷很難完全刷到齒縫及牙齦溝，尤其是對於牙縫較小的人來說，更加難以清潔，這時候就該使用牙線或牙間刷來輔助，深入清潔。

圖 / 牙驛通

牙線的類型

牙線分成「有蠟」及「無蠟」兩種：
有蠟牙線：因表面光滑，使用上較為滑順，能輕易穿過齒縫間，適合齒縫較密的人使用。
無蠟牙線：在使用上會再穿過齒縫時牙線散開，清潔面積變大，清潔效果較好。

有蠟牙線一般是使用動物性的蜂蠟，素食者可選擇使用植物性蠟的牙線。

牙線怎麼使用

1. 牙線的使用長度約45公分，約手掌到手肘的長度
2. 將兩端纏繞在雙手中指上
3. 雙手食指伸直靠在牙線上，指尖對指尖，中間預留約一公分的牙線，這是使用牙線的工作區，不宜太長或太短
4. 運用雙手食指指腹，控制牙線，將牙線深入齒縫中
5. 牙線要深入牙齦溝當中，C型環繞牙齒，再往上拉
6. 一個牙縫清理完後，使用過的牙線纏繞在另一手

圖 / 牙驛通

學會怎麼使用牙線之後，可能會有人好奇使用牙線棒不好嗎？
牙線棒有以下缺點：

1. 牙線棒不會環繞住牙齒。
2. 後方的牙齒會很難使用。
3. 每清理一顆牙就要用水或衛生紙清潔一下牙線，否則只是將牙菌斑移到另一個齒縫而已。

牙線棒雖然較易使用，但清潔度比不上牙線，會建議還是使用牙線較佳。

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